長崎県職場の健康づくり応援事業を通して日本健康運動指導士会長崎県支部の山本久美子先生をお招きし、10月18日に健康づくりセミナーを開催しました。

事前の健康アンケートにおいて、約8割の社員が、肩こり・腰痛があると回答していたため、テーマを「肩こり・腰痛予防のための職場で簡単にできるストレッチ」としました。

椅子に座ったままできるストレッチやチェアヨガを講師の先生と一緒に実践し、体を伸ばしたり、自分の姿勢を確認したりと、身も心もリフレッシュできました。

仕事の合間や自宅でも継続して取り組み、運動の習慣化に役立てていきたいと思います。